Los jugos para adelgazar son una excelente opción para mantener la figura y bajar el exceso de peso. Tomar jugos de frutas y verduras es el modo más rápido de conseguir vitaminas, antioxidantes y enzimas que nuestro cuerpo necesita.
Los jugos para adelgazar son muy nutritivos, muy sabrosos y te ayudan a mejorar tu metabolismo, proporcionando más energía, y suministrando las vitaminas y antioxidantes que requiere nuestro cuerpo.
Como preparar los jugos para adelgazar:
Si aprendes a preparar éstos jugos naturales sin procesar, con frutas naturales en las cantidades exactas para tu peso, puedes optimizar tu salud y perder grasa al mismo tiempo.
1. Jugo verde para adelgazar y depurar:
Estos jugos son ideales para tomarlos en las mañanas y en las noches, para que así cumplan mejor su función y el cuerpo los absorba mejor.
Ingredientes:
- El Jugo de una toronja
- 5 Ramas de Perejil.
- 2 Piezas de Nopal
- 50 Gramos de Piña
- ½ Pieza de Apio.
- El Jugo de una naranja
- 1 taza de Hielo
La toronja, el nopal y el apio ayudan a activar la desintegración de grasas, te hace sentir lleno y calma mucho tu ansiedad por comer fuera de horas. Gracias a la variedad de verduras como el nopal, apio y perejil, se aporta una gran suma de fibra a tu sistema digestivo, lo que te ayuda a eliminar todo aquello que no necesitas. Rinde para dos porciones.
Preparación:
- Colocamos el perejil, los nopales, el apio y la piña adentro del extractor.
- Con un exprimidor, le sacamos el jugo a la toronja y a la naranja.
- Mezclamos ambos jugos.
- Licuamos con el hielo.
- Tomar Frio y Relajado
2. Jugo Limpiador De Toxinas:
Estos jugos son excelentes para desintoxicar el cuerpo. Lo puedes consumir a cualquier hora del día, aunque lo ideal es tomarlo en la mañana de forma regular.
Es un jugo repleto de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y a limpiar tu organismo de todas esas toxinas que te afectan día a día.
Si has estado durmiendo poco o has tenido etapas de debilidad, este jugo es excelente para optimizar tu salud y te hará sentir excelente. Rinde para dos porciones.
Ingredientes:
- 3 Manzanas
- 1 ramita de Apio
- La mitad de un pepino
- Espinacas 1 Manojo
- Hielo 1 Taza
- 1 Lechuga
Elaboración:
- Lavamos y pelamos el pepino y las manzanas
- lavamos muy bien las hojas verdes
- Los colocamos dentro del extractor con la lechuga, el apio y las espinacas.
- Agregamos hielo y batimos por un minuto.
3. Jugo quema grasas de vegetales:
Este jugo contiene varios ingredientes vegetales, pero el sabor dulce-ácido de la naranja y la zanahoria le da un sabor único!
Es ideal para aquellas personas que no son muy apasionadas de las hojas verdes, por lo que ésta opción de vegetales resulta una muy buena alternativa.
Ingredientes:
- 2 Grandes ramas de brócoli.
- 2 Naranjas
- 1 apio
- ¼ Cabeza de repollo
- 2 Zanahorias
- ¼ de Lechuga
Elaboración:
- Usamos un exprimidor de naranjas para extraer el jugo a las naranjas y lo colocamos dentro de una jarra con hielo.
- Colocamos las zanahorias, el apio, el repollo y la lechuga dentro del extractor.
- Batimos, Mezclamos y disfrutamos de su sabor.
El jugo verde está repleto de clorofila, un desintoxicante que verdaderamente te logra ayudar a limpiar tu hígado y riñones.
4. Jugo que duplica tu energía:
Estos jugos para adelgazar son dulces pero muy sustanciosos, ideales para estimular como una ráfaga tu poca energía. Mucha gente compara este jugo con una bebida energética, pero sin tener los preservantes que incluyen, con la ventaja de que obtienes todos los nutrientes naturales desde este delicioso jugo. Lo puedes consumir en las tardes, cuando te sientas desganado y sin energías. Rinde para 2 porciones.
Ingredientes:
- 2 Nectarinas
- 1/3 de piña
- 2 Manzanas
- 2 Kiwis
Elaboración:
- Mueve los huesos de la nectarina y la cascara de la piña y las Kiwis.
- Cortamos la piña, las manzanas, la kiwi y la nectarina para que puedan ser metidas en el extractor, también la puedes licuar.
- Mezcla y bébelo.
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