Seguramente necesitas unos deliciosos Jugos para bajar el colesterol y triglicéridos. Son muy fáciles de preparar y además quedan ricos y refrescantes. Sabemos que, con todas las recetas y los ingredientes que podemos usar hoy en día para preparar nuestras comidas, es importante vigilar nuestra salud. Sobre todo cuando somos de esas personas que disfrutan de un buen postre o que no pasan la vida midiendo cuántas calorías o grasas tiene lo que comen. Por eso, hoy tenemos para ti algunas recetas especiales para cuidar tu salud y la de tu familia.
Recuerda que incluso tomando estas bebidas, debemos mantener una alimentación balanceada y además, ejercitarnos con cierta frecuencia. De este modo estaremos dando a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita y nos mantendremos saludables. No está mal disfrutar de vez en cuando de platos con algo de grasas o de postres azucarados como los que te mostramos aquí. Pero también debemos mantener un balance y cuidarnos.
Como Preparar Dos Jugos Para Bajar El Colesterol:
Muy bien, vamos a ver cuáles son los ingredientes que vamos a necesitar para cada uno de estos jugos. Una vez que los tengamos, seguiremos el paso a paso para ponernos manos a la obra.
1. Jugo de remolacha y frutos rojos
Los ingredientes:
- 1 remolacha
- 1/2 taza de fresas
- Arándanos (1 puñado)
- El jugo de 2 naranjas
- 1 cucharada de salvado de avena
Pasos para la preparación:
- El primer paso que debemos llevar a cabo para la preparación de esta opción de este Jugo para bajar tu colesterol es limpiar muy bien las frutas y la remolacha.
- Una vez que estén bien lavados y escurridos, vamos a cortarlos en trozos pequeños para que sea más cómodo triturarlos.
- Hecho esto, los colocaremos en la licuadora junto con la avena y el jugo de las naranjas.
- Batiremos bien para que se comiencen a triturar los ingredientes.
- Luego añadiremos 1/2 vaso de agua y volvemos a licuar para ir formando la bebida. Debemos licuar hasta que los ingredientes se integren por completo y obtengamos una mezcla homogénea.
- Si quieres puedes colarlo o seguir licuando hasta que no queden grumos.
- Es recomendable tomar este jugo en ayunas, es muy efectivo. Además, el sabor de las frutas es predominante, así que sabrá mucho a frutos rojos y es muy agradable.
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2. Jugo de Alcachofas:
Este exótico vegetal contiene cinarina, una sustancia encargada de estimular la secreción de bilis, lo cual favorece la digestión de las grasas. También es rica en fibra, lo que ayuda a reducir el glucosa en la sangre al y protegerte contra el estreñimiento. Su jugo es muy beneficioso!
Los ingredientes:
- El corazón de una alcachofa cocida al vapor
- 2 tallos de apio
- 1/2 ajo picado
- 1/2 vaso de agua
Pasos para la preparación:
- El primer paso es hervir la alcachofa. Para ello simplemente separamos el corazón de la alcachofa. Tomaremos las hojas mas tiernas, las que están en el centro de la misma, y la cocinaremos preferiblemente al vapor.
- Colocaremos la alcachofa cocida en la licuadora.
- Podemos esperar a que esté fría para usar su agua y tomar el jugo recién hecho.
- Añadiremos también los tallos de apio bien limpios y el ajo picado. El ajo puedes machacarlo si quieres, hasta formar una pasta.
- Añadimos también el agua y vamos a licuar todo muy bien hasta obtener una mezlca homogénea.
- Si quieres puedes añadir menos agua y unos cuantos hielos, de modo que obtengas un smoothie llenos de nutrientes.
Al absorber nuestro estómago el agua de éstos jugos, sus fibras vegetales nos ayudan a controlar el apetito, aportándonos sensación de saciedad y favoreciendo la pérdida de peso. También estimula la eliminación de líquidos acumulados en el cuerpo. No dejes de hacer tus jugos para bajar el colesterol y cuidar tu salud!
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